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<figure class="photo-layout image photo_37108 float-center" data-idxno="37108" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="이영애sns" height="600" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202508/6120_37108_104.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>이영애sns</figcaption>
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<p>바질은 서양 요리에서 향신료로 많이 사용되는 허브지만, 최근에는 건강식품으로도 주목받고 있다. <strong>배우 이영애가 직접 재배해 먹는 것으로 알려지면서 &lsquo;동안 비결&rsquo; 중 하나로 화제가 됐다.</strong></p>

<p><strong>바질에는 비타민 A, C, K를 비롯해 칼슘, 철분, 마그네슘이 풍부하게 들어 있으며, 특히 &lsquo;유제놀(eugenol)&rsquo;과 &lsquo;로즈마린산&rsquo; 같은 강력한 항산화 성분이 함유돼 있다. </strong>이 성분들이 세포 손상을 막아주고, 피부 노화를 늦추는 데 도움을 준다. 단순히 음식에 풍미를 더하는 허브가 아니라, 꾸준히 섭취하면 피부와 전신 건강을 지켜주는 슈퍼푸드다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_37109 float-center" data-idxno="37109" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="tabechoku" height="403" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202508/6120_37109_1018.png" width="600" ></div>
<figcaption>tabechoku</figcaption>
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<p><strong>항산화 성분과 피부 노화 억제</strong></p>

<p><strong>바질의 항산화 작용은 피부 속 콜라겐과 엘라스틴 분해를 늦추는 데 큰 역할을 한다.</strong> 로즈마린산과 플라보노이드는 활성산소를 제거해 자외선이나 환경 오염으로 인한 피부 손상을 줄인다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_37110 float-center" data-idxno="37110" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:571px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="reciperakuten" height="556" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202508/6120_37110_1029.png" width="571" ></div>
<figcaption>reciperakuten</figcaption>
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<p><strong>활성산소는 세포 노화와 주름, 탄력 저하의 주범인데, 바질 속 항산화 성분이 이를 중화함으로써 동안 피부를 유지하는 데 도움을 준다. </strong>또한 비타민 C가 풍부해 피부톤을 밝게 하고, 멜라닌 형성을 억제해 기미와 잡티 예방에도 긍정적인 영향을 미친다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_37111 float-center" data-idxno="37111" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="budounoki" height="314" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202508/6120_37111_1038.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>budounoki</figcaption>
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</div>


<p><strong>염증 완화와 면역력 강화</strong></p>

<p>동안 피부를 유지하려면 피부 속 염증을 줄이는 것이 중요하다. <strong>바질에 들어 있는 유제놀은 항염 작용이 뛰어나 피부 트러블 완화에 도움을 준다. </strong>여드름이나 발진처럼 염증성 피부 질환의 원인이 되는 세균 성장도 억제한다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_37112 float-center" data-idxno="37112" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="reciperakuten" height="459" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202508/6120_37112_1047.png" width="600" ></div>
<figcaption>reciperakuten</figcaption>
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<p><strong>더불어 바질의 항균 성분은 구강 건강에도 좋으며, 장내 유해균 억제에도 도움을 줘 전신 면역력을 높인다. </strong>면역력이 안정되면 피부 재생 능력도 향상돼, 건강하고 어려 보이는 피부를 유지할 수 있다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_37113 float-center" data-idxno="37113" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:487px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="yukitaiwan" height="573" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202508/6120_37113_1056.jpg" width="487" ></div>
<figcaption>yukitaiwan</figcaption>
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<p><strong>스트레스 완화와 호르몬 균형</strong></p>

<p>스트레스는 피부 노화를 가속화시키는 중요한 요인이다. 바질 향에 포함된 리날룰(linalool) 성분은 신경을 안정시키고 스트레스 호르몬 분비를 줄여준다.<strong> 스트레스가 줄어들면 코르티솔 과다 분비로 인한 피부 탄력 저하와 잔주름 형성이 완화된다.</strong> 또한 호르몬 균형 유지에도 도움을 주어, 특히 여성의 경우 생리 전후 피부 트러블이나 부종을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미친다.</p>

<div style="text-align:center">
<figure class="photo-layout image photo_37114 float-center" data-idxno="37114" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="beanandfriends" height="449" loading="lazy" src="https://cdn.healthflow.co.kr/news/photo/202508/6120_37114_113.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>beanandfriends</figcaption>
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<p><strong>바질 섭취와 활용법</strong></p>

<p>바질은 생잎 그대로 샐러드나 파스타, 샌드위치에 넣어 먹는 것이 가장 좋다. <strong>가열하면 일부 항산화 성분이 줄어들 수 있으므로, 조리 후 마지막에 넣거나 생으로 먹는 것이 좋다</strong>. 말린 바질도 활용 가능하지만, 신선한 잎이 영양과 향 모두에서 더 우수하다.</p>

<p><strong>하루 권장 섭취량은 생잎 기준으로 한 줌 정도이며, 꾸준히 섭취할수록 피부와 건강에 이로운 변화를 느낄 수 있다.</strong> 직접 재배하면 농약 걱정 없이 신선한 바질을 즐길 수 있어, 배우 이영애처럼 집에서 키워 먹는 사람들도 늘고 있다.</p>
	

바질은 서양 요리에서 향신료로 많이 사용되는 허브지만, 최근에는 건강식품으로도 주목받고 있다. 배우 이영애가 직접 재배해 먹는 것으로 알려지면서 ‘동안 비결’ 중 하나로 화제가 됐

배우 이영애가 "직접 재배까지하는 이것" 동안 유지 비결이었습니다.